Как справиться со стрессом на работе?
Курс подойдет психологам, педагогам, коучам, социальным и медицинским работникам и другим специалистам помогающих профессий
  • Доступен в записи в любое удобное время
  • Презентация и рабочая тетрадь доступны для скачивания
  • Систематизированные знания основанные на исследованиях
  • Лекции не более 30 минут для просмотра в своем темпе
Кому подойдет курс?
  • Тем, кто чувствует себя на работе плохо
    • Если вам трудно регулировать свою нагрузку, не хватает сил и приходится себя заставлять работать
    • Вам не нужно будет разбираться действительно ли у вас выгорание или нет - достаточно, что вы чувствуете себя на работе плохо. Значит надо с этим что-то делать.
    • Расскажу с чего начать и как быть, если отношения на работе сложные: конфликты или наоборот вам сложно отказывать: поэтому конфликтов нет, зато есть тонна задач.
  • Тем, кто заботится о себе и хочет быть устойчивым
  • Тем, кто хочет помочь клиентам, коллегам и другим
Что вам даст курс?
План действий
Курс поможет составить план действий по снижению стресса на рабочем месте и укреплению вашей профессиональной устойчивости.
  1. Разработаете индивидуальный план преодоления и профилактики выгорания
  2. выстраивать крепкую систему самоподдержки и сохранять ментальное здоровье в сложные времена.
Понимание себя
Вы сможете понять, что именно приводит к истощению ваших ресурсов и снижению эффективности.
  1. Поймете свои личные риски в сфере выгорания
  2. узнаете какой именно стресс влияет на вас больше других
  3. Помогу вам разобраться с нагрузкой и с тем, что именно влияет на вас наиболее пагубно. Разберемся, как можно помогать себе
  4. Вы лучше поймете, в чем именно сложность в вашей работе: связано ли это с особенностями компании, коллектива или конкретно вашей позиции, либо с вашим состоянием или жизненной ситуацией.
Новые знания
  • - опознавать стресс-факторы
Профилактика выгорания
Я расскажу, каким бывает рабочий стресс, как он влияет на вас и как он связан с выгоранием. Необязательно определять, есть у вас выгорание или нет. Достаточно того, что вы чувствуете себя на работе плохо или просто хотите лучше заботиться о себе, своих коллегах и клиентах. На курсе вы научитесь выяснять причины стресса, управлять им и организовать свою работу наилучшим для вас образом.

Я научу вас понимать стресс, с которым вы сталкиваетесь в своей рабочей жизни. А также управлять им таким образом, чтобы вы не сталкивались с выгоранием и другими неприятными последствиями чрезмерного стресса.

  1. Узнаете как избежать выгорания на работе и примените это в жизни
Рабочая тетрадь
Предложу вам небольшие задания, которые помогут разобраться в вашей ситуации. Вы сможете делать их в своем темпе, чтобы еще больше не повышать свою нагрузку (работы и так достаточно)
Практическая тетрадь discipline. There is no discipline without intelligence.
Практическая тетрадь discipline.

Практическая тетрадь discipline. There is no discipline without intelligence.

Создательница курса
Ольга Сорина
Клинический психолог, создатель социальных проектов в сфере психологии, эксперт в теме эмоционального выгорания. С 2015 года консультирую на тему сложностей в работе, с 2017 года работаю с компаниями (коммерческими и фондами)на тему рабочего стресса и выгорания команд, спикер, автор книги "Так можно: не выгореть, помогая другим"
Содержание
Стресс на работе
Как развивается? Какой бывает? к чему приводит?
Что я могу делать со стрессом?
Исследуем, составляем план действий
Развиваем навыки, которые помогут справляться со стрессом
Lettering workshop. An hour and a half with the guru of pens, brushes, colapens, bamboo dip pens, and other instruments.
Как помогаем клиентам при запросе про рабочий стресс?
Что делать, если вопрос уходить или оставаться? Личностные особенности
  • Для помогающих специалистов
    Official, technical, legal, medical, financial, business documents, website translations, certified translations.

    1500 руб.
  • Для психологов
    Conversion of speech (from an audio or video source file) into an electronic text document.



    1500 руб.
  • Для руководителей
    Transcribing the voice-over and the titles in the video. Synchronizing the subtitles and the video.



    1500 руб.
Click to order
Total: 
Вопросы и ответы
Получить анонс
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности