2024
3 июня — 12 августа
3 июня — 12 августа
Авторская группа Ольги Сориной
Для тех, кому сложно с работой
О чём группа
На группе будем разбираться, где вы оказались на вашем карьерном пути и как двигаться дальше так, чтобы вам это подходило
Если хотите уволиться, но страшно и непонятно, что делать дальше
Составите подробный план увольнения, посмотрите внимательно на все свои страхи, конкретизируете их и получите поддержку от группы.
Если не устраивает позиция или заработная плата
Определите, чего именно хочется дальше и какие шаги нужно будет предпринять. Продумаете разговор с руководством так, чтобы он был на равных, спокойным и эффективным.
Если не знаете, кем хотите стать, когда вырастите
Посмотрите на себя со стороны, выделите процессы и темы, которые интересны. Лучше поймете, что вам важно при выборе сферы деятельности. Продумаете шаги по смене работы.
Ну и конечно, если выгорели и не знаете, что с этим делать
Узнаете, с чем именно связано ваше выгорание, поймете, что вы не один. Предпримите первые шаги, чтобы стало полегче и составите план, как не попадать в выгорание снова.
О чём группа
На группе будем разбираться, где вы оказались на вашем карьерном пути и как двигаться дальше так, чтобы вам это подходило
Если хотите уволиться, но страшно и непонятно, что делать дальше
Составите подробный план увольнения, посмотрите внимательно на все свои страхи, конкретизируете их и получите поддержку от группы.
Если не устраивает позиция или заработная плата
Определите, чего именно хочется дальше и какие шаги нужно будет предпринять. Продумаете разговор с руководством так, чтобы он был на равных, спокойным и эффективным.
Если не знаете, кем хотите стать, когда вырастите
Посмотрите на себя со стороны, выделите процессы и темы, которые интересны. Лучше поймете, что вам важно при выборе сферы деятельности. Продумаете шаги по смене работы.
Ну и конечно, если выгорели и не знаете, что с этим делать
Узнаете, с чем именно связано ваше выгорание, поймете, что вы не один. Предпримите первые шаги, чтобы стало полегче и составите план, как не попадать в выгорание снова.
Ценность группы
Вы точно не останетесь одни со своими трудностями на работе
Поймете, как работает выгорание
и что на него влияет
Научитесь анализировать стресс-факторы,
которые влияют на вас и реагировать на них, а не игнорировать
Поймёте причины,
которые привели к вашей сложности с работой
Разберетесь, как вы влияете
на вашу ситуацию в работе
Разделите с другими людьми свою историю
Уже от этого становится полегче
Расширите свое представление
о том, как еще можно работать и относится к работе
Получите инструменты,
как сделать свои отношения с работой более гармоничными и попробуете их на практике
Будете уделять внимание
своим отношениям с работой каждую неделю минимум по 3 часа в течение 2,5 месяцев. Так много про работу вы еще не думали :–)
Ценность группы
Вы точно не останетесь одни со своими трудностями на работе
Поймете, как работает выгорание
и что на него влияет
Научитесь анализировать стресс-факторы,
которые влияют на вас и реагировать на них, а не игнорировать
Поймёте причины,
которые привели к вашей сложности с работой
Разберетесь, как вы влияете
на вашу ситуацию в работе
Разделите с другими людьми свою историю
Уже от этого становится полегче
Расширите свое представление
о том, как еще можно работать и относится к работе
Получите инструменты,
как сделать свои отношения с работой более гармоничными и попробуете их на практике
Будете уделять внимание
своим отношениям с работой каждую неделю минимум по 3 часа в течение 2,5 месяцев. Так много про работу вы еще не думали :–)
Ведущие
Практикующие психологи с опытом работы с темой профессионального стресса в индивидуальном формате и в группах
- Ольга СоринаСоздательница и ведущая группыКлинический психолог и эксперт по профессиональному стрессу. Работаю с темой выгорания и сложностей в работе с 2015 года. Все это время консультирую индивидуально, а также команды и руководителей.
Прежде всего я психолог, а не карьерный консультант. Мне важно, как чувствует себя человек на работе, какие смыслы он вкладывает, что для него важно. Я убеждена, что чем лучше мы понимаем, что с нами происходит, тем эффективнее можем действовать в дальнейшем.
Я работаю с людьми из разных сфер, разных специальностей и видов деятельности. Также у меня самой есть опыт разных форматов работы: своего бизнеса, частной практики, работы внутри компаний и внешнего консультанта.
Провела более 40 групп на тему сложностей в работе.
Книга · Проекты, видео, лекции и статьи - Елена СуровцеваСоведущаяПсихотерапевт, работаю в гештальт подходе, учусь на 2-й ступени в МИГИП.
Я математик по первому образованию (мех-мат МГУ). Построила карьеру от аналитика до вице-президента в банке.
Оставила ее, чтобы развивать свою психологическую практику, куда теперь переношу 13 лет опыта в бизнесе и структурное мышление.
Формат группы
Вы сами выбираете, сколько времени уделять теме работы в течение недели
Как проходят встречи
На первой встрече участники знакомятся, каждый рассказывает свою историю, ставит цель на группу и получает домашнее задание.
На последующих встречах — делимся эмоциями и переживаниями, рассказываем, что получилось.
Также предусмотрен формат мини-сессий с ведущими и поддерживающие отклики от группы, а еще мы обязательно сверяемся с целями, которые поставили в самом начале.
На последующих встречах — делимся эмоциями и переживаниями, рассказываем, что получилось.
Также предусмотрен формат мини-сессий с ведущими и поддерживающие отклики от группы, а еще мы обязательно сверяемся с целями, которые поставили в самом начале.
Время
Группа будет проходить онлайн, в Zoom. 10 встреч по 3 часа (с небольшим перерывом), по понедельникам, с 19:00 до 22:00 по Москве.
Даты встреч: 3, 10, 17, 24 июня; 8, 15, 22, 29 июля; 5, 12 августа.
Даты встреч: 3, 10, 17, 24 июня; 8, 15, 22, 29 июля; 5, 12 августа.
Состав
Группа закрытая, максимум 12 человек.
Цена
40 000 рублей. Доступна рассрочка от Тинькофф.
Бонус
Все участники группы получат в подарок доступ к книге и авторскому курсу Ольги Сориной
Книга «Так можно: не выгореть, помогая другим»
О книге
В книге рассматриваются способы распознавания выгорания, его отличие от депрессии, а также методы профилактики.
Книга также содержит рекомендации по поддержанию профессиональной устойчивости, установлению границ и поиску внутренних ресурсов и сообществ поддержки.
Дополнительно приводятся советы по помощи коллегам, испытывающим выгорание, и стратегии создания здоровой корпоративной культуры.
О книге
В книге рассматриваются способы распознавания выгорания, его отличие от депрессии, а также методы профилактики.
Книга также содержит рекомендации по поддержанию профессиональной устойчивости, установлению границ и поиску внутренних ресурсов и сообществ поддержки.
Дополнительно приводятся советы по помощи коллегам, испытывающим выгорание, и стратегии создания здоровой корпоративной культуры.
Курс «Как справиться со стрессом на работе»
О курсе
Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.
Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.
Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
О курсе
Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.
Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.
Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
Курс «Как справиться со стрессом на работе»
О курсе
Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.
Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.
Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
О курсе
Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.
Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.
Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
Мнение участников
- 90%Довольны участием в группеСтолько участников на 100% довольны участием в группе
- 98%Высоко оценили работу ведущихСредний уровень удовлетворенности работой ведущих на группе
- 75%Полностью достигли целейСтолько участников отметили, что на 100% достигли желаемого результата
- 94%Цена оправданаСредний уровень соответствия цены и ценности группы по мнению участников
Отзывы
Мы даем возможность участникам оставлять отзывы анонимно.
Так мы уважаем их конфиденциальность.
Так мы уважаем их конфиденциальность.
Отзывы
Мы даем возможность участникам оставлять отзывы анонимно.
Так мы уважаем их конфиденциальность.
Так мы уважаем их конфиденциальность.
Вопросы и ответы
Нет, это не обязательно.
Расскажите ведущим об этом, мы попробуем вместе изменить ситуацию и сделать так, чтобы группа больше подходила. Если не получится, то вы сможете уйти в любой момент.
Предоплата не возвращается (14 000 руб.), далее деньги за непройденные встречи мы вернем.
Особенность групповой работы заключается в том, что участники могут увидеть разный опыт. Здесь вы узнаете, как по-другому можно обходиться с работой и расширите свои представления об этой теме. Увидите похожие переживания других людей, сможете почувствовать себя нормальным человеком с множеством ресурсов.
Здесь вы вместе делаете шаги к своим целям и в такой обстановке продвигающейся группы намного легче собраться с силами и тоже начать действовать. Большое количество поддержки, сопровождающей вас на протяжении всей группы усилит это состояние. Такого эффекта намного сложнее добиться одному или в личной терапии.
Здесь вы вместе делаете шаги к своим целям и в такой обстановке продвигающейся группы намного легче собраться с силами и тоже начать действовать. Большое количество поддержки, сопровождающей вас на протяжении всей группы усилит это состояние. Такого эффекта намного сложнее добиться одному или в личной терапии.
На группах мы договариваемся с участниками о бережном общении друг с другом. Я внимательно слежу за тем, чтобы обстановка была максимально комфортной и безопасной для каждого. Если что-то вам неприятно или не подходит, обязательно сообщите ведущим и мы поможем по мере возможности.
После заполнения формы для связи, я свяжусь с вами и мы договоримся о встрече в Zoom. На ней я расскажу о группе и задам вопросы, мы обсудим, чем лично для вас может быть полезна группа.
Большое внимание на группе уделяется целеполаганию. Каждый участник выбирает для себя конкретную цель и критерии ее достижения. В ходе группы участники регулярно сверяются с намеченным планом и могут таким образом отслеживать свой личный прогресс. Также, благодаря группе вы познакомитесь с опытом других участников, почувствуете, что вы не одни. Этот групповой эффект придает дополнительных сил для того, чтобы начать действовать.
Обращаю ваше внимание на то, что эффективность группы в том числе зависит от вашей открытости, готовности к выполнять задания и быть включенным. Мы со своей стороны делаем все, чтобы встречи для каждого участника проходили в комфорте, безопасности и с пользой.
Большое внимание на группе уделяется целеполаганию. Каждый участник выбирает для себя конкретную цель и критерии ее достижения. В ходе группы участники регулярно сверяются с намеченным планом и могут таким образом отслеживать свой личный прогресс. Также, благодаря группе вы познакомитесь с опытом других участников, почувствуете, что вы не одни. Этот групповой эффект придает дополнительных сил для того, чтобы начать действовать.
Обращаю ваше внимание на то, что эффективность группы в том числе зависит от вашей открытости, готовности к выполнять задания и быть включенным. Мы со своей стороны делаем все, чтобы встречи для каждого участника проходили в комфорте, безопасности и с пользой.
Трех часов хватает на то, чтобы все участники смогли рассказать о себе. Нам важно, чтобы у каждого было достаточно времени на это.
За неделю до начала встреч мы добавляем участников в чат Telegram, где они могут общаться, получать поддержку друг друга, а также задавать вопросы ведущим. Также там будут размещаться дополнительные материалы от ведущих.
После заполнения формы я свяжусь с вами и мы договоримся о предварительной встрече в Zoom, где я отвечу на все ваши вопросы и смогу убедиться в том, что группа будет вам полезна.
Вы сможете записать сообщение в чат группы в Telegram и вместе с участниками в формате диалога получить поддержку и выбрать задание на ближайшую неделю.
Вопросы и ответы
Нет, это не обязательно.
Расскажите ведущим об этом, мы попробуем вместе изменить ситуацию и сделать так, чтобы группа больше подходила. Если не получится, то вы сможете уйти в любой момент.
Предоплата не возвращается (14 000 руб.), далее деньги за непройденные встречи мы вернем.
Особенность групповой работы заключается в том, что участники могут увидеть разный опыт. Здесь вы узнаете, как по-другому можно обходиться с работой и расширите свои представления об этой теме. Увидите похожие переживания других людей, сможете почувствовать себя нормальным человеком с множеством ресурсов.
Здесь вы вместе делаете шаги к своим целям и в такой обстановке продвигающейся группы намного легче собраться с силами и тоже начать действовать. Большое количество поддержки, сопровождающей вас на протяжении всей группы усилит это состояние. Такого эффекта намного сложнее добиться одному или в личной терапии.
Здесь вы вместе делаете шаги к своим целям и в такой обстановке продвигающейся группы намного легче собраться с силами и тоже начать действовать. Большое количество поддержки, сопровождающей вас на протяжении всей группы усилит это состояние. Такого эффекта намного сложнее добиться одному или в личной терапии.
На группах мы договариваемся с участниками о бережном общении друг с другом. Я внимательно слежу за тем, чтобы обстановка была максимально комфортной и безопасной для каждого. Если что-то вам неприятно или не подходит, обязательно сообщите ведущим и мы поможем по мере возможности.
После заполнения формы для связи, я свяжусь с вами и мы договоримся о встрече в Zoom. На ней я расскажу о группе и задам вопросы, мы обсудим, чем лично для вас может быть полезна группа.
Большое внимание на группе уделяется целеполаганию. Каждый участник выбирает для себя конкретную цель и критерии ее достижения. В ходе группы участники регулярно сверяются с намеченным планом и могут таким образом отслеживать свой личный прогресс. Также, благодаря группе вы познакомитесь с опытом других участников, почувствуете, что вы не одни. Этот групповой эффект придает дополнительных сил для того, чтобы начать действовать.
Обращаю ваше внимание на то, что эффективность группы в том числе зависит от вашей открытости, готовности к выполнять задания и быть включенным. Мы со своей стороны делаем все, чтобы встречи для каждого участника проходили в комфорте, безопасности и с пользой.
Большое внимание на группе уделяется целеполаганию. Каждый участник выбирает для себя конкретную цель и критерии ее достижения. В ходе группы участники регулярно сверяются с намеченным планом и могут таким образом отслеживать свой личный прогресс. Также, благодаря группе вы познакомитесь с опытом других участников, почувствуете, что вы не одни. Этот групповой эффект придает дополнительных сил для того, чтобы начать действовать.
Обращаю ваше внимание на то, что эффективность группы в том числе зависит от вашей открытости, готовности к выполнять задания и быть включенным. Мы со своей стороны делаем все, чтобы встречи для каждого участника проходили в комфорте, безопасности и с пользой.
Трех часов хватает на то, чтобы все участники смогли рассказать о себе. Нам важно, чтобы у каждого было достаточно времени на это.
За неделю до начала встреч мы добавляем участников в чат Telegram, где они могут общаться, получать поддержку друг друга, а также задавать вопросы ведущим. Также там будут размещаться дополнительные материалы от ведущих.
После заполнения формы я свяжусь с вами и мы договоримся о предварительной встрече в Zoom, где я отвечу на все ваши вопросы и смогу убедиться в том, что группа будет вам полезна.
Вы сможете записать сообщение в чат группы в Telegram и вместе с участниками в формате диалога получить поддержку и выбрать задание на ближайшую неделю.
Участвовать
Хотите участвовать в группе?
Заполните форму — и мы свяжемся с вами
Заполните форму — и мы свяжемся с вами
Если что — пишите: t.me/mississorina