2024
15 июля — 16 сентября
15 июля — 16 сентября
Авторская группа Ольги Сориной
Для тех, кому сложно с работой
О чём группа
На группе будем разбираться, где вы оказались на вашем карьерном пути и как двигаться дальше так, чтобы вам это подходило
Если хотите уволиться, но страшно и непонятно, что делать дальше
Составите подробный план увольнения, посмотрите внимательно на все свои страхи, конкретизируете их и получите поддержку от группы.
Если не устраивает позиция или заработная плата
Определите, чего именно хочется дальше и какие шаги нужно будет предпринять. Продумаете разговор с руководством так, чтобы он был на равных, спокойным и эффективным.
Если не знаете, кем хотите стать, когда вырастите
Посмотрите на себя со стороны, выделите процессы и темы, которые интересны. Лучше поймете, что вам важно при выборе сферы деятельности. Продумаете шаги по смене работы.
Ну и конечно, если выгорели и не знаете, что с этим делать
Узнаете, с чем именно связано ваше выгорание, поймете, что вы не один. Предпримите первые шаги, чтобы стало полегче и составите план, как не попадать в выгорание снова.
О чём группа
На группе будем разбираться, где вы оказались на вашем карьерном пути и как двигаться дальше так, чтобы вам это подходило
Если хотите уволиться, но страшно и непонятно, что делать дальше
Составите подробный план увольнения, посмотрите внимательно на все свои страхи, конкретизируете их и получите поддержку от группы.
Если не устраивает позиция или заработная плата
Определите, чего именно хочется дальше и какие шаги нужно будет предпринять. Продумаете разговор с руководством так, чтобы он был на равных, спокойным и эффективным.
Если не знаете, кем хотите стать, когда вырастите
Посмотрите на себя со стороны, выделите процессы и темы, которые интересны. Лучше поймете, что вам важно при выборе сферы деятельности. Продумаете шаги по смене работы.
Ну и конечно, если выгорели и не знаете, что с этим делать
Узнаете, с чем именно связано ваше выгорание, поймете, что вы не один. Предпримите первые шаги, чтобы стало полегче и составите план, как не попадать в выгорание снова.
Ценность группы
Вы точно не останетесь одни со своими трудностями на работе
Поймете, как работает выгорание
и что на него влияет
Научитесь анализировать стресс-факторы,
которые влияют на вас и реагировать на них, а не игнорировать
Поймёте причины,
которые привели к вашей сложности с работой
Разберетесь, как вы влияете
на вашу ситуацию в работе
Разделите с другими людьми свою историю
Уже от этого становится полегче
Расширите свое представление
о том, как еще можно работать и относится к работе
Получите инструменты,
как сделать свои отношения с работой более гармоничными и попробуете их на практике
Будете уделять внимание
своим отношениям с работой каждую неделю минимум по 3 часа в течение 2,5 месяцев. Так много про работу вы еще не думали :–)
Ценность группы
Вы точно не останетесь одни со своими трудностями на работе
Поймете, как работает выгорание
и что на него влияет
Научитесь анализировать стресс-факторы,
которые влияют на вас и реагировать на них, а не игнорировать
Поймёте причины,
которые привели к вашей сложности с работой
Разберетесь, как вы влияете
на вашу ситуацию в работе
Разделите с другими людьми свою историю
Уже от этого становится полегче
Расширите свое представление
о том, как еще можно работать и относится к работе
Получите инструменты,
как сделать свои отношения с работой более гармоничными и попробуете их на практике
Будете уделять внимание
своим отношениям с работой каждую неделю минимум по 3 часа в течение 2,5 месяцев. Так много про работу вы еще не думали :–)
Ведущие
Практикующие психологи с опытом работы с темой профессионального стресса в индивидуальном формате и в группах
- Ольга СоринаСоздательница и ведущая группыКлинический психолог и эксперт по профессиональному стрессу. Работаю с темой выгорания и сложностей в работе с 2015 года. Все это время консультирую индивидуально, а также команды и руководителей.
Прежде всего я психолог, а не карьерный консультант. Мне важно, как чувствует себя человек на работе, какие смыслы он вкладывает, что для него важно. Я убеждена, что чем лучше мы понимаем, что с нами происходит, тем эффективнее можем действовать в дальнейшем.
Я работаю с людьми из разных сфер, разных специальностей и видов деятельности. Также у меня самой есть опыт разных форматов работы: своего бизнеса, частной практики, работы внутри компаний и внешнего консультанта.
Провела более 40 групп на тему сложностей в работе.
Книга · Проекты, видео, лекции и статьи - Елена СуровцеваСоведущаяПсихотерапевт, работаю в гештальт подходе, учусь на 2-й ступени в МИГИП.
Я математик по первому образованию (мех-мат МГУ). Построила карьеру от аналитика до вице-президента в банке.
Оставила ее, чтобы развивать свою психологическую практику, куда теперь переношу 13 лет опыта в бизнесе и структурное мышление.
Формат группы
Вы сами выбираете, сколько времени уделять теме работы в течение недели
Как проходят встречи
На первой встрече участники знакомятся, каждый рассказывает свою историю, ставит цель на группу и получает домашнее задание.
На последующих встречах — делимся эмоциями и переживаниями, рассказываем, что получилось.
Также предусмотрен формат мини-сессий с ведущими и поддерживающие отклики от группы, а еще мы обязательно сверяемся с целями, которые поставили в самом начале.
На последующих встречах — делимся эмоциями и переживаниями, рассказываем, что получилось.
Также предусмотрен формат мини-сессий с ведущими и поддерживающие отклики от группы, а еще мы обязательно сверяемся с целями, которые поставили в самом начале.
Время
Группа будет проходить онлайн, в Zoom. 10 встреч по 3 часа (с небольшим перерывом), по понедельникам, с 19:00 до 22:00 по Москве.
Даты встреч: 15, 22, 29 июля; 5, 12, 19, 26 августа; 2, 9, 16 сентября.
Даты встреч: 15, 22, 29 июля; 5, 12, 19, 26 августа; 2, 9, 16 сентября.
Состав
Группа закрытая, максимум 12 человек.
Цена
40 000 рублей. Доступна беспроцентная рассрочка от Тинькофф на 3 месяца или оплата двумя платежами (50:50).
Бонус
Все участники группы получат в подарок доступ к книге и авторскому курсу Ольги Сориной
Книга «Так можно: не выгореть, помогая другим»
О книге
В книге рассматриваются способы распознавания выгорания, его отличие от депрессии, а также методы профилактики.
Книга также содержит рекомендации по поддержанию профессиональной устойчивости, установлению границ и поиску внутренних ресурсов и сообществ поддержки.
Дополнительно приводятся советы по помощи коллегам, испытывающим выгорание, и стратегии создания здоровой корпоративной культуры.
О книге
В книге рассматриваются способы распознавания выгорания, его отличие от депрессии, а также методы профилактики.
Книга также содержит рекомендации по поддержанию профессиональной устойчивости, установлению границ и поиску внутренних ресурсов и сообществ поддержки.
Дополнительно приводятся советы по помощи коллегам, испытывающим выгорание, и стратегии создания здоровой корпоративной культуры.
Курс «Как справиться со стрессом на работе»
О курсе
Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.
Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.
Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
О курсе
Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.
Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.
Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
Курс «Как справиться со стрессом на работе»
О курсе
Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.
Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.
Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
О курсе
Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.
Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.
Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
Мнение участников
- 90%Довольны участием в группеСтолько участников на 100% довольны участием в группе
- 98%Высоко оценили работу ведущихСредний уровень удовлетворенности работой ведущих на группе
- 75%Полностью достигли целейСтолько участников отметили, что на 100% достигли желаемого результата
- 94%Цена оправданаСредний уровень соответствия цены и ценности группы по мнению участников
Что говорят участники?
Вопросы и ответы
После заполнения формы я свяжусь с вами и мы договоримся о предварительной встрече в Zoom, где я отвечу на все ваши вопросы и смогу убедиться в том, что группа будет вам полезна.
Нет, это не обязательно.
Расскажите ведущим об этом, мы попробуем вместе изменить ситуацию и сделать так, чтобы группа больше подходила. Если не получится, то вы сможете уйти в любой момент.
Предоплата не возвращается (14 000 руб.), далее деньги за непройденные встречи мы вернем.
Особенность групповой работы заключается в том, что участники могут увидеть разный опыт. Здесь вы узнаете, как по-другому можно обходиться с работой и расширите свои представления об этой теме. Увидите похожие переживания других людей, сможете почувствовать себя нормальным человеком с множеством ресурсов.
Здесь вы вместе делаете шаги к своим целям и в такой обстановке продвигающейся группы намного легче собраться с силами и тоже начать действовать. Большое количество поддержки, сопровождающей вас на протяжении всей группы усилит это состояние. Такого эффекта намного сложнее добиться одному или в личной терапии.
Здесь вы вместе делаете шаги к своим целям и в такой обстановке продвигающейся группы намного легче собраться с силами и тоже начать действовать. Большое количество поддержки, сопровождающей вас на протяжении всей группы усилит это состояние. Такого эффекта намного сложнее добиться одному или в личной терапии.
На группах мы договариваемся с участниками о бережном общении друг с другом. Я внимательно слежу за тем, чтобы обстановка была максимально комфортной и безопасной для каждого. Если что-то вам неприятно или не подходит, обязательно сообщите ведущим и мы поможем по мере возможности.
После заполнения формы для связи, я свяжусь с вами и мы договоримся о встрече в Zoom. На ней я расскажу о группе и задам вопросы, мы обсудим, чем лично для вас может быть полезна группа.
Большое внимание на группе уделяется целеполаганию. Каждый участник выбирает для себя конкретную цель и критерии ее достижения. В ходе группы участники регулярно сверяются с намеченным планом и могут таким образом отслеживать свой личный прогресс. Также, благодаря группе вы познакомитесь с опытом других участников, почувствуете, что вы не одни. Этот групповой эффект придает дополнительных сил для того, чтобы начать действовать.
Обращаю ваше внимание на то, что эффективность группы в том числе зависит от вашей открытости, готовности к выполнять задания и быть включенным. Мы со своей стороны делаем все, чтобы встречи для каждого участника проходили в комфорте, безопасности и с пользой.
Большое внимание на группе уделяется целеполаганию. Каждый участник выбирает для себя конкретную цель и критерии ее достижения. В ходе группы участники регулярно сверяются с намеченным планом и могут таким образом отслеживать свой личный прогресс. Также, благодаря группе вы познакомитесь с опытом других участников, почувствуете, что вы не одни. Этот групповой эффект придает дополнительных сил для того, чтобы начать действовать.
Обращаю ваше внимание на то, что эффективность группы в том числе зависит от вашей открытости, готовности к выполнять задания и быть включенным. Мы со своей стороны делаем все, чтобы встречи для каждого участника проходили в комфорте, безопасности и с пользой.
Трех часов хватает на то, чтобы все участники смогли рассказать о себе. Нам важно, чтобы у каждого было достаточно времени на это.
За неделю до начала встреч мы добавляем участников в чат Telegram, где они могут общаться, получать поддержку друг друга, а также задавать вопросы ведущим. Также там будут размещаться дополнительные материалы от ведущих.
Вы сможете записать сообщение в чат группы в Telegram и вместе с участниками в формате диалога получить поддержку и выбрать задание на ближайшую неделю.
Вопросы и ответы
После заполнения формы я свяжусь с вами и мы договоримся о предварительной встрече в Zoom, где я отвечу на все ваши вопросы и смогу убедиться в том, что группа будет вам полезна.
Нет, это не обязательно.
Расскажите ведущим об этом, мы попробуем вместе изменить ситуацию и сделать так, чтобы группа больше подходила. Если не получится, то вы сможете уйти в любой момент.
Предоплата не возвращается (14 000 руб.), далее деньги за непройденные встречи мы вернем.
Особенность групповой работы заключается в том, что участники могут увидеть разный опыт. Здесь вы узнаете, как по-другому можно обходиться с работой и расширите свои представления об этой теме. Увидите похожие переживания других людей, сможете почувствовать себя нормальным человеком с множеством ресурсов.
Здесь вы вместе делаете шаги к своим целям и в такой обстановке продвигающейся группы намного легче собраться с силами и тоже начать действовать. Большое количество поддержки, сопровождающей вас на протяжении всей группы усилит это состояние. Такого эффекта намного сложнее добиться одному или в личной терапии.
Здесь вы вместе делаете шаги к своим целям и в такой обстановке продвигающейся группы намного легче собраться с силами и тоже начать действовать. Большое количество поддержки, сопровождающей вас на протяжении всей группы усилит это состояние. Такого эффекта намного сложнее добиться одному или в личной терапии.
На группах мы договариваемся с участниками о бережном общении друг с другом. Я внимательно слежу за тем, чтобы обстановка была максимально комфортной и безопасной для каждого. Если что-то вам неприятно или не подходит, обязательно сообщите ведущим и мы поможем по мере возможности.
После заполнения формы для связи, я свяжусь с вами и мы договоримся о встрече в Zoom. На ней я расскажу о группе и задам вопросы, мы обсудим, чем лично для вас может быть полезна группа.
Большое внимание на группе уделяется целеполаганию. Каждый участник выбирает для себя конкретную цель и критерии ее достижения. В ходе группы участники регулярно сверяются с намеченным планом и могут таким образом отслеживать свой личный прогресс. Также, благодаря группе вы познакомитесь с опытом других участников, почувствуете, что вы не одни. Этот групповой эффект придает дополнительных сил для того, чтобы начать действовать.
Обращаю ваше внимание на то, что эффективность группы в том числе зависит от вашей открытости, готовности к выполнять задания и быть включенным. Мы со своей стороны делаем все, чтобы встречи для каждого участника проходили в комфорте, безопасности и с пользой.
Большое внимание на группе уделяется целеполаганию. Каждый участник выбирает для себя конкретную цель и критерии ее достижения. В ходе группы участники регулярно сверяются с намеченным планом и могут таким образом отслеживать свой личный прогресс. Также, благодаря группе вы познакомитесь с опытом других участников, почувствуете, что вы не одни. Этот групповой эффект придает дополнительных сил для того, чтобы начать действовать.
Обращаю ваше внимание на то, что эффективность группы в том числе зависит от вашей открытости, готовности к выполнять задания и быть включенным. Мы со своей стороны делаем все, чтобы встречи для каждого участника проходили в комфорте, безопасности и с пользой.
Трех часов хватает на то, чтобы все участники смогли рассказать о себе. Нам важно, чтобы у каждого было достаточно времени на это.
За неделю до начала встреч мы добавляем участников в чат Telegram, где они могут общаться, получать поддержку друг друга, а также задавать вопросы ведущим. Также там будут размещаться дополнительные материалы от ведущих.
Вы сможете записать сообщение в чат группы в Telegram и вместе с участниками в формате диалога получить поддержку и выбрать задание на ближайшую неделю.
Участвовать
Хотите участвовать в группе?
Заполните форму — и мы свяжемся с вами
Заполните форму — и мы свяжемся с вами
Если что — пишите: t.me/mississorina
Условия оплаты и возврата
Условия договора об оказании услуг в оферте.
После получения оплаты Исполнителем Исполнитель обязуется предоставить Заказчику доступ к закрытым материалам Произведения на сайте с помощью специального пароля, который направляется Заказчику по электронной почте, указанной им в момент оформления заказа.
Обязательства Заказчика по оплате Произведения считаются исполненными с момента поступления денежных средств на расчетный счет Исполнителя.
Расчеты между Исполнителем и Заказчиком за Произведение производятся способами, указанными на Сайте при оформлении Заказа. Все расчёты производятся в российских рублях.
Стоимость оплаченного Произведения, доступ к которому Заказчику предоставлен, возврату не подлежит, а Заказчик, в свою очередь, не вправе требовать возврата оплаты.
Услуги не облагаются НДС в связи с применением Исполнителем патентной/упрощенной системы налогообложения.
Оплата производится в безналичной форме через форму оплаты, размещённую на сайте Исполнителя.
Подтверждающие документы о платеже (кассовый чек) после оплаты Заказчику будет направлен по электронной почте, указанной при оплате.
После получения оплаты Исполнителем Исполнитель обязуется предоставить Заказчику доступ к закрытым материалам Произведения на сайте с помощью специального пароля, который направляется Заказчику по электронной почте, указанной им в момент оформления заказа.
Обязательства Заказчика по оплате Произведения считаются исполненными с момента поступления денежных средств на расчетный счет Исполнителя.
Расчеты между Исполнителем и Заказчиком за Произведение производятся способами, указанными на Сайте при оформлении Заказа. Все расчёты производятся в российских рублях.
Стоимость оплаченного Произведения, доступ к которому Заказчику предоставлен, возврату не подлежит, а Заказчик, в свою очередь, не вправе требовать возврата оплаты.
Услуги не облагаются НДС в связи с применением Исполнителем патентной/упрощенной системы налогообложения.
Оплата производится в безналичной форме через форму оплаты, размещённую на сайте Исполнителя.
Подтверждающие документы о платеже (кассовый чек) после оплаты Заказчику будет направлен по электронной почте, указанной при оплате.