2024
1 марта — 17 мая
Авторская группа Ольги Сориной
Для тех, кому сложно с работой
О чём группа
На группе будем разбираться, где вы оказались на вашем карьерном пути и как двигаться дальше так, чтобы вам это подходило

Если хотите уволиться, но страшно и непонятно, что делать дальше

Составите подробный план увольнения, посмотрите внимательно на все свои страхи, конкретизируете их и получите поддержку от группы.

Если не устраивает позиция или заработная плата

Определите, чего именно хочется дальше и какие шаги нужно будет предпринять. Продумаете разговор с руководством так, чтобы он был на равных, спокойным и эффективным.

Если не знаете, кем хотите стать, когда вырастите

Посмотрите на себя со стороны, выделите процессы и темы, которые интересны. Лучше поймете, что вам важно при выборе сферы деятельности. Продумаете шаги по смене работы.

Ну и конечно, если выгорели и не знаете, что с этим делать

Узнаете, с чем именно связано ваше выгорание, поймете, что вы не один. Предпримите первые шаги, чтобы стало полегче и составите план, как не попадать в выгорание снова.
Ценность группы
Вы точно не останетесь одни со своими трудностями на работе

Поймете, как работает выгорание

и что на него влияет

Научитесь анализировать стресс-факторы,

которые влияют на вас и реагировать на них, а не игнорировать

Поймёте причины,

которые привели к вашей сложности с работой

Разберетесь, как вы влияете

на вашу ситуацию в работе

Разделите с другими людьми свою историю

Уже от этого становится полегче

Расширите свое представление

о том, как еще можно работать и относится к работе

Получите инструменты,

как сделать свои отношения с работой более гармоничными и попробуете их на практике

Будете уделять внимание

своим отношениям с работой каждую неделю минимум по 3 часа в течение 2,5 месяцев. Так много про работу вы еще не думали :–)
Ведущие
Практикующие психологи с опытом работы с темой профессионального стресса в индивидуальном формате и в группах
  • Ольга Сорина
    Создательница и ведущая группы
    Клинический психолог и эксперт по профессиональному стрессу. Работаю с темой выгорания и сложностей в работе с 2015 года. Все это время консультирую индивидуально, а также команды и руководителей.

    Прежде всего я психолог, а не карьерный консультант. Мне важно, как чувствует себя человек на работе, какие смыслы он вкладывает, что для него важно. Я убеждена, что чем лучше мы понимаем, что с нами происходит, тем эффективнее можем действовать в дальнейшем.

    Я работаю с людьми из разных сфер, разных специальностей и видов деятельности. Также у меня самой есть опыт разных форматов работы: своего бизнеса, частной практики, работы внутри компаний и внешнего консультанта.

    Провела более 40 групп на тему сложностей в работе.

    Книга · Проекты, видео, лекции и статьи
  • Елена Суровцева
    Соведущая
    Психотерапевт, работаю в гештальт подходе, учусь на 2-й ступени в МИГИП.

    Я математик по первому образованию (мех-мат МГУ). Построила карьеру от аналитика до вице-президента в банке.

    Оставила ее, чтобы развивать свою психологическую практику, куда теперь переношу 13 лет опыта в бизнесе и структурное мышление.
Формат группы
Вы сами выбираете, сколько времени уделять теме работы в течение недели
Как проходят встречи
На первой встрече участники знакомятся, каждый рассказывает свою историю, ставит цель на группу и получает домашнее задание.

На последующих встречах — делимся эмоциями и переживаниями, рассказываем, что получилось.

Также предусмотрен формат мини-сессий с ведущими и поддерживающие отклики от группы, а еще мы обязательно сверяемся с целями, которые поставили в самом начале.
Время
Группа будет проходить онлайн, в Zoom. 10 встреч по 3 часа (с небольшим перерывом), по пятницам, с 19:00 до 22:00 по Москве.

Даты встреч: 1, 8, 22, 29 марта; 5, 12, 19, 26 апреля; 10, 17 мая.
Состав
Группа закрытая, максимум 15 человек.
Цена
38 000 рублей. Можно разбить на 3 платежа раз в месяц.
Бонус
Все участники группы получат в подарок доступ к книге и авторскому курсу Ольги Сориной

Книга «Так можно: не выгореть, помогая другим»
О книге

В книге рассматриваются способы распознавания выгорания, его отличие от депрессии, а также методы профилактики.

Книга также содержит рекомендации по поддержанию профессиональной устойчивости, установлению границ и поиску внутренних ресурсов и сообществ поддержки.

Дополнительно приводятся советы по помощи коллегам, испытывающим выгорание, и стратегии создания здоровой корпоративной культуры.
Курс «Как справиться со стрессом на работе»
О курсе

Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.

Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.

Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.


Курс «Как справиться со стрессом на работе»
О курсе

Профилактика выгорания для помогающих специалистов: психологов, образовательных, социальных, медицинских работников и других специалистов, предоставляющих помощь.

Курс включает стратегии снижения стресса, превентивные меры против профессионального выгорания, обучающие материалы и упражнения.

Лекции не более 20 минут, доступны онлайн и предоставляют систематические знания, основанные на исследованиях.
Вопросы и ответы
Участвовать
Хотите участвовать в группе?
Заполните форму — и мы свяжемся с вами
Если что — пишите: t.me/mississorina